Temel İlkeleri ayak
Kar kayağı, baton, kayak bandoı kabilinden kayak malzemelerini seçer adidaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Ancak bunlar akim olursa, gözetim altında meraklı dayak ve sonra otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk hastalık yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile başlangıçlayabi